5 voordelen van aromatherapie die je niet kende

Aromatherapie wordt al duizenden jaren toegepast, maar pas de laatste decennia bevestigt wetenschappelijk onderzoek wat onze voorouders al wisten: essentiële oliën hebben meetbare effecten op ons lichaam en onze geest.

1. Stressvermindering en ontspanning

Lavendelolie verlaagt het cortisolgehalte (het stresshormoon) meetbaar en activeert het parasympathische zenuwstelsel. Andere ontspannende oliën zijn bergamot, kamille en ylang-ylang.

2. Verbetering van de slaapkwaliteit

Lavendelolie, cedarhoutolie en vetiver staan bekend om hun slaapbevorderende eigenschappen. Breng een paar druppels aan op je kussen of gebruik een diffuser in de slaapkamer.

3. Natuurlijke pijnverlichting

Pepermuntolie verlicht spanningshoofdpijn wanneer het op de slapen wordt aangebracht. Eucalyptusolie wordt ingezet bij spierpijn en gewrichtsklachten.

4. Ondersteuning van het immuunsysteem

Tea tree, oregano en eucalyptus hebben antimicrobiële eigenschappen. Ze helpen bij het bestrijden van bacteriën, virussen en schimmels.

5. Verbetering van concentratie en mentale helderheid

Rozemarijn, pepermunt en citroen verbeteren de concentratie en alertheid. Rozemarijnolie staat bekend om het verbeteren van het geheugen en de cognitieve prestaties.

Zelf aan de slag

Bij Holisme Academie bieden we een gecertificeerde online cursus Aromatherapie aan waarin je alles leert over meer dan 50 essentiële oliën, mengtechnieken en klinische toepassingen.